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拳譜曰：

少室長燈明四季，禪影伴燈靠真氣，谷水只能潤肌膚，唯有元氣維身力。

練成功夫三妙旨，一靜二松三勻細，靜皆心空無一染，萬物如石沉海底。

松皆放肌如流沙，血隨氣運緩緩下，呼吸深長細而勻，長短相等毫不差。

少林氣功修煉的基本法則有四：即靜、松、勻細、恒。

（2）松  全身的肌肉要放松。拳譜云：松者氣宜達，氣足再攝存。 在習武交手中，為了對付對方的各種攻勢，隨時采用不同方法還擊，一拳一足，皆需調氣（即換氣），從上到下，或從下到上；從左到右，或從右到左，這些過渡皆需調氣。調氣前必先檢氣，不松者難移，松者才透氣，才順氣。這是“松”在氣功中的作用。