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四、魚泉坐

姿勢  1.坐床上，尾閭部支撐上身后仰，臀部前翻。2.右腿屈曲，右腳置臀下尾閭部。3.上身直起，臀部坐右足上。4.左腿略屈，斜伸體前。5.其他姿勢與單盤相同，左右腿可交替。

說明  魚泉式對下肢風濕性及類風濕性疾患有較好的療效。由于坐時一腿在臀下，屈曲度大，又受上身壓力，長期鍛煉可使腿部柔韌，并增加血液流通，為練習雙盤坐打下基礎。

效應  此式坐較長時間后，腳跟腳面微痛，小腿肚有痙攣現象，這是正常反應，不必驚慌，可以放開腿，用手搓腳跟腳面，拿抖腿肚肌肉，以疏通氣血。

說明  以治病為目的練功，在前二式練功一段時間后，病情見輕，為提高療效，可以改用單盤坐；體力健壯的人練功，從單盤坐入手，循序漸進，再用雙盤坐，收效快速。

效果  練功畢，腿發熱，腳面如針刺，足踝部微痛。