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運(yùn)氣方法  運(yùn)氣也叫用氣。運(yùn)氣的過(guò)程是先換氣，然后以意領(lǐng)氣，下沉丹田（即全身之氣匯于丹田），最后發(fā)氣（發(fā)氣即發(fā)力），內(nèi)功以意領(lǐng)氣，外功以意迸氣，氣與力的融合即為氣功。運(yùn)氣歌訣：

四更黎明速起身，面向東南吸氣深。三呼三吸泄廢氣，吐故納新舒肺門。

呼則足跟往上提，展臂掄手向前伸。吸則擴(kuò)胸展雙肺，足跟落地臂側(cè)分。

 呼氣前探吸后仰，骨節(jié)筋外展繃緊。動(dòng)則舌頂上腭處，全身宗氣聚閥門。

運(yùn)氣上達(dá)昆侖峰，緩緩下注達(dá)腳心。起落開合貫一氣，上下左右緊附身。

氣出丹田達(dá)指尖，氣回肺腑手足緊。手滾而出意氣催，身滾而動(dòng)攝氣存。

少林氣功妙在練，久練功深推山滾。

每日清晨，面向太陽(yáng)，吸氣三口。然后運(yùn)氣。上運(yùn)達(dá)昆侖，下運(yùn)至腳心。手之出入，足之進(jìn)退，身之左旋右轉(zhuǎn)，起落開合，練成一氣。