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養生是通過調身、調息、調心等手段以修煉人身三元——精、氣、神而達到強身健體、防病祛病、延年益壽、開發人體生命潛能為目的。養生學一直是扎根于中華大地古老而又常新的學說，而修禪就是一種非常有效的養生方式。修禪有祛病延年的功效是因為經過修禪以后可以改變修習者的體質，使修習者的氣質自然變化、長久保持年輕、充滿活力、精神旺盛，可以提高工作效率。另外修禪還可以把一個人的體質從生病改造成不生病，讓退化的細胞可以再生的效果，這樣自然就可以祛病延年。另外修禪是從里面改變自己。一個人的言行是決定于自己的思想。如果有正確的思想、觀念，當然做起事來非常順利、非常如意。一些人抽煙、喝酒、打牌，經常應酬，修禪以后，這些習慣會很自然地停止，很自然地就改變了。這樣也可以間接產生驅病延年的功效。修習者通過修習禪法從而使得身體沒有毛病，可以在工作上、家庭上、社會上盡自己的一份力量。