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八正道是指獲得最終解脫的八種正確方法和途徑，八正道是四圣諦中道諦的具體內(nèi)容。八正道包括：正見、正思維、正語(yǔ)、正業(yè)、正命、正精進(jìn)、正念、正定。通過八正道的修行就能通往成佛之路。

八正道最初是釋迦牟尼佛針對(duì)婆羅門教、耆那教的苦行主義和六師的享樂主義而提出的修行方法。在他看來(lái)，苦行主義是對(duì)自我施加折磨，不會(huì)帶來(lái)什么收效，而享樂主義沉迷于尋歡作樂的生活，更會(huì)通向毀滅之路。就此，他提出了不苦不樂的中道，就是八正道。

原始佛教十分重視這種不苦不樂的八正道修行方法，并將其列為道諦的具體內(nèi)容。從養(yǎng)生的角度來(lái)講，八正道是真正的保養(yǎng)我們這個(gè)身心的八個(gè)臺(tái)階，沿著階梯我們就可以達(dá)到福慧雙修的養(yǎng)生最高境界。具體說(shuō)來(lái)，八正道分別是：

“正見”，正確的見解，就是對(duì)緣起論、四圣諦等佛教教義理解信服，并堅(jiān)定不移地信奉。這是八正道中最根本的方法，因?yàn)橛辛苏姡拍軐?duì)事理有正確的認(rèn)識(shí)，才能破除外道的邪見，只有將正見作為基礎(chǔ)，才能精進(jìn)不懈地修行。

“正思惟”，正確的意識(shí)或觀念，斷除邪惡的欲念，生起正當(dāng)?shù)挠睢Ｕ嘉┲饕腥矫娴膬?nèi)容：舍棄執(zhí)著或自私之心、慈善仁愛、無(wú)害，這些是修行的意志決心。

“正語(yǔ)”，純正清凈的語(yǔ)言，合乎佛法的言論，也就是不說(shuō)謊、不謾罵、不誹謗、不惡語(yǔ)、不暴語(yǔ)，而使用友善純潔的詞句。

“正業(yè)”，就是要住于清凈善業(yè)；要有正當(dāng)?shù)幕顒?dòng)、行為及工作，不殺生、不偷盜、不邪淫，不作一切惡行。正語(yǔ)、正業(yè)這兩個(gè)階梯是很難攀登的，一旦登上這個(gè)高度，就已取得了相當(dāng)了不起的自制能力。

“正命”，就是正當(dāng)?shù)闹\生手段，按照佛教的標(biāo)準(zhǔn)來(lái)謀求生存的必需品，遠(yuǎn)離一切不正當(dāng)?shù)穆殬I(yè)。

“正精進(jìn)”，就是正確的修行，使自己的身心臻于完善。到達(dá)這一階段的人將完全理解自己行為的目的，無(wú)論衣食住行、工作休息，都能毫不松懈地按照佛法行動(dòng)，從而達(dá)到了至善至美的境界。

“正念”，就是正確的思維，牢記佛法，念念不忘佛教真理。到達(dá)此階段的人，完全拋棄了“我”的念頭，只考慮世界的真相，不再執(zhí)著于不如實(shí)不如理的妄想。

“正定”，就是收攝了各種雜念，身心都很寂靜；并對(duì)佛法有堅(jiān)定不疑的定見，專心一志地精進(jìn)修行。到達(dá)此階段的人，完全拋棄了無(wú)根據(jù)的信仰和妄想，不再混亂與恐懼，身心寂靜地修行。