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◎道心禪

讓自己變得輕如鴻毛

當(dāng)你靜坐時，去感覺你的輕、你的沒有重量，你會覺得某些地方或某些東西是有重量的，沒關(guān)系，讓自己繼續(xù)去感受那輕飄飄、沒有重量的感覺；那輕飄飄、沒有重量的感覺是會來到的，當(dāng)你覺得你輕如鴻毛，毫無重量時，這種輕飄飄、沒有重量的感覺就已經(jīng)發(fā)生了，也就是說在那兒根本沒有所謂的重量；沒有重量的感覺就代表“你”不在身體里，因為重量是來自身體的感受——不是來自于“你”；你是輕如鴻毛，毫無重量的。

你必須把“我是身體，所以我會感覺到有重量；”的自我催眠解除掉，因為這是一種催眠、一種相信;假如你能解除“我是身體，所以我會感覺到有重量;”的自我催眠并了解到你不是身體，那么你就不會感覺到有重量了;當(dāng)你可以完全感覺不到重量時，你也就會超越過你的頭腦、念頭了。

瑜珈靜坐的技巧也就是佛陀靜坐的方式，那是讓自已感覺輕飄飄、毫無重量最好的靜坐方式;坐在地面上——不要坐在椅子或任何東西上，只要坐在地板上就行了;要以佛陀的坐姿盤坐著，兩腿雙盤，雙手抱握著，還要讓你的背脊挺直著——這是一種幫助，因為這么做，你內(nèi)在的能量會形成一個小周天循環(huán)著;現(xiàn)在你知道為什么那么多人在強調(diào)靜坐時要挺直背脊的原因了吧！因為能挺直背脊坐著，地心引力對你的影響會是最少的。

靜坐時要閉上眼睛，試著找出平衡點、中心點，傾向右邊試試看，感覺一下地心引力；往左邊靠靠看，去感覺一下地心引力；向前傾身感受一下地心引力是怎樣的；再向后仰著，看看地心引力對你的影響，然后去找到地心引力對你影響最小、重量感覺最少的中心點靜坐下來，接著讓自己忘掉身體并感覺自己是沒有重量的——“你”就是輕如鴻毛，毫無重量的，持續(xù)去感覺你是完全的沒有重量，突然之間，你會變成毫無重量；“你”不再是個身體；你會在不以身體呈現(xiàn)的不同空間里。

這項靜心技巧的基本原則是：

要清楚的知道“你”不以身體呈現(xiàn)當(dāng)然就沒有重量可言，而且你也會超越過你的頭腦、念頭，因為頭腦是身體的一部分，也就是物質(zhì)的一部分，物質(zhì)是有重量的，而“你”是毫無重量的。

（來源：簡書）