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經過修禪以后，我們可以保持永遠年輕，充滿活力；為什么？因為我們的細胞在禪坐的時候又得到了新的生命，讓老化、退化的細胞再生，所以才能保持年輕，把一個人的體質從生病改造成不生病。

一般而言，如果在禪坐時可以進入禪定，最少可以使自己看起來年輕十歲，而且不必經過化妝，這是自然的美！

修禪也可以改變自己的氣質。修禪是從里面改變自己。一個人的言行是決定于自己的思想，如果有正確的思想、觀念，當然做起事來非常順利、如意；如果說充滿偏見，自然不會有好的結果。

修禪可以提升人際關系，人緣會非常好。因為在修禪以后，身體沒有毛病，心情都能常常保持很愉快。

每天保持法喜的心情可以化解人與人之間的一切紛爭，及一切不必要的沖突，所以修禪的人人際關系會非常的好。由于人緣好，所以做起事來也更有勁，更能事半功倍。

修禪最大的利益，就是可以得到無上的智慧。 無形間，這智慧也可以用在我們的課業上、工作上，用在家庭、社會、國家、世界。修禪的人，他的心非常的宏大，無量無邊。不會為了一點小事、一點名利、權欲來爭奪；他能夠處之泰然，淡泊名志，他的人生非常的充實，非常的有意義。

修禪可以改變體質、可以改變氣質、可以增加人緣、可以增長智慧，還有一種超能力、不可思議的力量。這不可思議的力量只有修禪的人才可以領會，所謂“如人飲水，冷暖自知”，只有自己才能體會。

不是說禪、不是聽禪、不是讀禪、不是看禪，而是直接去感應，直接印心，到達心的最深處，這就是修禪的益處。