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主要食材：

姜15g、黑米50g、紅蘿卜30g、杏鮑菇30g、青木瓜30g、玉米筍20g、芹菜20g 調味料：麻油15g

做法：

素食養(yǎng)生：黑米蔬菜粥

1、姜去皮切片；青木瓜、紅蘿卜、杏鮑菇、玉米筍切小丁；芹菜切末備用。

2、熱鍋，用麻油炒香姜片，再加入杏鮑菇、紅蘿卜續(xù)炒，接著放入500cc的熱水、煮熟的黑米飯、青木瓜、玉米筍，續(xù)煮至熟。

（來源：大愛電視臺）