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少林功夫與坐禪給人身心帶來的益處

◎釋延開

 少林功夫給人身心帶來的益處

少林功夫練好后，會讓人得到身心的升華。

少林功夫的習練，一直是“師父帶徒弟”的方式，通過“練功——站樁——坐禪”的過程，循序漸進。“百練不如一站，百站不如一參”，這是說，少林功夫的習練過程，是練功、站樁、參禪的過程。

釋永信大和尚與弟子釋延開法師

習練少林功夫，能得到如實的智慧。比如，少林拳小洪拳中的第一個招式叫“懷中抱月”，第二個動作叫“白云蓋頂”，這里面就包含了功夫與禪宗的智慧修行，寓意通過習練少林拳和參禪，能打開自性的智慧，像夜空的月亮一樣照亮我們內心的黑暗。“白云蓋頂”，即是說，外在的五欲六塵像天空的云層一樣籠罩著大地，看不到光明，寓意蒙蔽了我們的自性。師父常說，參禪是開啟智慧、走向覺悟，練功是增強其體魄、用功辦道。所以說，小洪拳的前兩個動作的名稱，寓意就是讓我們成就本我金剛之智，像夜空的月亮一樣，破除蒙蔽自性智慧的五欲六塵的陰云，最終達到禪武合一、身心成就的大智慧。

登封水峪寺大雄寶殿

大道出乎天地，動靜起乎無窮。制動則百脈通徹，制靜則降伏鳳舞游龍。師父釋永信大和尚常講：“少林功夫講究禪心運武，禪武合一，通過習練少林功夫與參禪打坐的方式，追求身心的自在，達到如如不動之境。”師父講的不多，但他一直在用行動教化我們，修行就在日常的點滴之中。師父經常教導我們要多修精進，慈悲，忍辱，智慧。

通過習練少林功夫，確實能給我們帶來實實在在的益處，有益于心性的修煉，有助于身心的安寧與祥和！

坐禪給人身心帶來的益處

坐禪的益處有很多，當你選擇坐下時，已經就有益處了。

 出家人通過打坐參禪，來追求究竟的解脫，達到明心見性之境。坐禪的直接功用就是去除妄心妄念，放下萬緣，制心一處，一心參悟話頭，如“念佛是誰”“如何是祖師西來意”等。真能制心一處時，就能分別出哪些是真心、哪些是妄心，乃至一念不生、一念不起。

坐禪能達到養生的效果，通過坐禪來調身、調息、調心。禪宗祖師曾說：病從業生，大病大業，小病小業；業從妄生，妄從心生，心本無生。通過坐禪，就是讓心安住當下，放下一切妄想執著，了達自性本空、生是不生之理，妙用成就大慈大悲，在體驗生命生滅虛幻的過程中覺悟自己、成就自己，不住涅槃，又不住生死，最終達到明心見性。

登封水峪寺圓通寶殿

師父釋永信大和尚經常對我們說：“久住有緣，久坐有禪。坐禪需要堅持，不能懈怠。坐禪的根本在于破除妄念，追求心性的解脫。”師父說的這個“心”是什么呢？我覺得就是內心深處的能量、智慧，即般若之智。坐禪就是為了讓般若之智從自性中流出。

堅持坐禪，不僅能給人的身心帶來益處，更能讓我們增長智慧，遠離煩惱！

（作者系登封水峪寺住持。）