發布日期：2024-08-02
坐等須彌不傾動 事緒縱橫心拒生
閉目自知心不起 開眼觀塵與理平
平與無干支可住 于中皎潔息無明
明與無明俱不起，貪欲之心自不住
日常生活中，很多人可能一坐下就不自覺地把一只腿放在另一只腿上，蹺二郎腿可能會讓人覺得很舒適。
但長此以往你就成了“蹺二郎腿久坐族”中的資深一員。殊不知這是一種不良習慣，不僅很不禮貌，且損害身體健康。
蹺腿有失佛門弟子威儀
《大般涅槃經·如來性品》第四云：“若有說言：‘佛聽比丘常蹺一腳、寂默不言、投淵赴火、自墜高巖不避險難、服毒斷食、
臥灰土上、自縛手足、殺害眾生、方道咒術，旃陀羅子、無根、二根及不定根、身根不具如是等輩，如來悉聽出家為道?！敲дf。”
“常蹺一腳”，即現在所說的蹺二郎腿。
佛陀又說：“我是不允許常蹺一腳的。如果有人說世尊允許這樣做，應當知道，他就是外道眷屬，而不是我的弟子?！?/p>
弘一法師亦是反對蹺二郎腿的。
他在“改習慣”的開示時說“坐時注意威儀。垂足坐時，雙腿平列。不宜左右互相翹架，更不宜聳立或直伸。余在家時已改此習慣。且現代出家人普通之威儀，亦不許如此?！?/p>
可見，蹺二郎腿的坐姿有失佛門弟子的威儀，并且是貢高我慢的表現。這是一種不良的習慣，必須引以為戒，加以改正。
蹺腿有害身體健康
其實，蹺二郎腿對身體健康也是有一定的危害：一、經常蹺二郎腿可能引發腿部靜脈曲張或血栓，蹺二郎腿時，被墊壓的膝蓋受到壓迫，容易阻礙下肢血液循環。
二、兩腿長時間保持一個姿勢容易麻木，如果血液循環再受阻，很可能造成腿部靜脈曲張或血栓。
三、蹺二郎腿時身體處于前傾位，還可能導致脊椎病變和腰肌勞損，經常這樣容易導致脊椎變形，彎腰駝背，有的甚至會導致腰椎間盤突出。
四、蹺二郎腿雖然不會讓人短時間內患上骨關節炎，但由于增加了膝關節內部結構的壓力，使軟骨的營養障礙、磨損增加，對軟骨結構已經有不同程度退化的老年人來說，會增加患骨關節炎的風險。
《菩薩善戒經》云：
若行若住若坐若臥，
于一切行不失道心。
修道之人，心不放逸，若行若坐，常在調攝其心，成就道業。雖久于行坐，亦當忍其勞苦，非時不住，非時不臥。設或住臥之時，常存佛法正念，如理而住。
PS：如果蹺二郎腿的習慣一時難以更改，可注意控制好時長，每次時間不超過15分鐘。并注意兩腿交替，每坐1小時，起身活動5分鐘。不過，還是需要慢慢調整為正確坐姿。
做法：
每天看屏幕看的眼睛干澀？可以把雙手后溪穴的這個部位放在桌子沿上，用腕關節帶動雙手，輕松地來回滾動。
在滾動當中，它會有一種輕微的酸痛。堅持下來，對頸椎和視力都有很好的保護作用。
（來源：清涼禪寺）
分享到：
熱點資訊
法律聲明Copyright ? 2009-現在 Shaolin Temple . All rights reserved豫ICP備13016364號-1
釋永信師父
少林寺官網
少林寺微博
